يوصي المختصون بتناول كمية من المياه لا تقل عن 8 إلى 12 كوباً كل يوم للحفاظ على صحة جيدة

إعداد: أ.د.صالح بن صالح يعتبر الماء المكون الرئيسي للجسم البشري، وفي الواقع يشكل الماء مابين 55 و78% من تركيبة الجسم، كما أنه يشكّل حوالي ثلثي وزن الجسم، والإنسان يمكن أن يبقى على قيد الحياة لفترة طويلة نسبياً في حال الجوع، لكنه لا يمكن ان يبقى..

كيف أحافظ على سلامة كليتي؟

إعداد: أ.د.صالح بن صالح للحفاظ على كلية سليمة لا تفرط بشرط العصائر والسوائل الملونة، وتناول الماء الصافي بمعدل لترين يومياً بدلاً من المشروبات الغازية فقد أثبت علمياً بأن المشروبات الغازية والسوائل الملونة ذات ضرر بالغ على الكليتين. لا تفرط..

هل تعاني من صعوبة النوم ؟.. 5 خطوات تجلب النعاس بسهولة

تدقُّ الساعة لتعلن العاشرة والنصف مساءً ويبدأ أغلب الناس في الاستعداد للنوم، ولكن كيف يمكن لنا أن ننام والجو حار، وكيف لنا أن نرتاح ليلاً في نومنا. لا يهم كثيراً مكان وجودك على الكرة الأرضية فالجميع عانى من الطقس الحار، إذاً ما الحل لننعم..

لماذا يؤثر النظر في الهاتف الجوال على نومك؟

تقول شانا ليبويتز الصحفية المتخصصة بالصحة العقلية "أقوم بالعديد من الأشياء سيئة التأثير على نومي، على سبيل المثال: أقضي نصف ساعة على الأقل كل ليلة أتصفح إنستغرام وفيسبوك، بينما يرسل الضوء الأزرق الذي تتلقاه عيني إشارة إلى دماغي كي أبقى..

انتبه قبل تنظيف أذنينك.. ما تستعمله قد يكون خطراً!

ربما يكون تنظيف الأذن بالعيدان القطنية مغرياً، لكن الأطباء ينصحون باستشارة مختص قبل أن تتصرف من تلقاء نفسك. وفي هذا السياق، قال الدكتور سيث شوارتز، وهو رئيس لجنة وضعت مسودة إرشادات جديدة للتعامل مع شمع الأذن لصالح الأكاديمية الأميركية للأنف..

ماذا يعني تغيير لون الكدمات؟

هل سبق ولاحظت وجود كدمات على جسمك نتيجة ارتطامك بحافة السرير مثلاً؟ هل راقبت تغير لون هذه الكدمة؟ نعم صحيح، فالكدمات يتغير لونها أثناء عملية الشفاء، إليك ماذا تعني هذه الألوان. كيف تتشكل الكدمات؟ قبل الحديث عن ألوان الكدمات، يجب علينا أن..

كم سعرا تحرق الأم في الرضعة الواحدة؟

قال مختص التغذية العلاجية وبرامج التخسيس الدكتور خالد المقدم إن تمتع المرأة بجسم صحي ووزن مثالي وجسم مشدود قبل الحمل يساعدها على استعادة لياقتها بعد الولادة. وذكر المقدم -في حديث لبرنامج الجزيرة هذا الصباح اليوم الاثنين- أنه في حالة الولادة..

خبير بالكلى ينصح بتقليل المشروبات الغازية لمرة بالشهر

ما علاقة السمنة بمرض الكلى؟ وكيف يؤثر تراكم الدهون في صحة الكلى؟ ولماذا التركيز على هذا الموضوع؟ وهل هناك علاقة بين الغذاء غير الصحي كالوجبات السريعة والمشروبات الغازية ومرض الكلى؟ هذه الأسئلة وغيرها أجابت عنها عيادة الجزيرة في حلقة وصلت إلى أكثر..

مريض السكري «النوع الأول» كيف يضبط سكره في منزله!

إعداد: د.بسام صالح بن عباس ينتظر مريض السكري موعد الزيارة كل عام مرتين أو ثلاثة لكي يناقش مع طبيبه قراءات السكر التي أجراها في المنزل والتي تعرف بقراءات السكر المنزلية. ولكن جراء العدد الكبير من مرضى السكري، وهنا أخص مرضى السكري النوع الأول..

علاقة قوية بين التعرض للشمس والذاكرة

عبد العزيز ناصر السدحان أظهرت دراسة حديثة وجود علاقة قوية بين التعرض للشمس والذاكرة ، حيث تبين أن كبار السن الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين "د" هم أكثر عرضة لمشاكل الذاكرة والتعلم والتفكير. ويرتبط أيضا بمرض الخرف المعروف باسم..

اضطرابات النوم هل هي «نفسية» أم «عضوية» أم «سلوكية»؟

حمد سالم باهمام يتساءل القراء هل اضطرابات النوم نفسية وهل يجب أن يزور المصاب باضطرابات النوم طبيبا نفسيا؟ أم أن اضطرابات النوم سلوكية في الأساس ولا علاقة لها بالأمراض الطبية؟ سنحاول في هذا المقال تفصيل ماهية اضطرابات النوم بشيء من التفصيل. في..

الزنجبيل يساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم

من الأدوية العشبية التي تستخدم لتخفيض ارتفاع الكوليسترول في الدم: ـ الفول Beans: الفول غني بالألياف ومنخفض في نسبة الدهون وهذا سبب لخفضه نسبة الكوليسترول. كما أنه يحتوي على الليسيثين وهي المادة المغذية التي تساعد في انخفاض مستوى الكوليسترول...

تحذيرات من نقص فيتامين (د) خلال فصل الشتاء

وكالات: أوصت دراسة حديثة أهميّة تناول الأطعمة التي تحتوى على فيتامين د لما له من تأثير قويّ في علاج الاكتئاب والوقاية من سرطان الثدي ونزلات البرد والإنفلونزا والالتهابات الصدريّة، والالتهاب الرئويّ، ويمكن الحصول عليه بصورة طبيعية عن طريق الشمس خلال..

الخضروات الملونة يمكنها الحد من الخرف عند كبار السن

تشير البحوث الأخيرة إلى أن تناول الجزر واللفت والبطاطا الحلوة قد يمنع الخرف عند كبار السن لاحتوائها على مركبات تدعم وظائف المخ بحسب روسيا اليوم. فقد وجد العلماء أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أقل من الكاروتين في نظامهم الغذائي، اضطروا إلى..

أعراض نقص الحديد في الجسم وطريقة تعويضه

تواصل- وكالات: يعد نقص الحديد في الجسم أحد أكثر الأعراض التي قد تصيب الإنسان، وتعاني النساء بصورة أكبر من الرجال من نقص الحديد، لكن ما هي علامات نقص الحديد؟ وما هي خطورة نقصه؟ وكيف يمكن تعويض الحديد في جسم الإنسان، والكمية المطلوبة؟ تأتي..

السمنة تعرض صاحبها لـ 10 أنواع من السرطان

قالت دراسة علمية جديدة إن الأشخاص الذين يعانون السمنة، معرضون لخطر الإصابة بثمانية أنواع جديدة من مرض السرطان المميت. وأفاد موقع "ميديكل نيوز توداي" بحسب موقع "سكاي نيوز العربية"، أمس، بأن الدراسة الجديدة تعزز العلاقة بين..

لا تستهين بنقص فيتامين د

مرضى القلب وفيتامين د؛ ما العلاقة؟

ما هو فيتامين د؟ فيتامين د (Vitamin D) هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون ويسمى أيضا بفيتامين الشمس؛ لأن الجسم يقوم بتصنيعه عند تعرض الجلد لأشعة الشمس. له وظائف عدة في الجسم منها: صحة العظام و منع الهشاشة لأنه يساعد في امتصاص الكالسيوم..

أغذية خاصة تحارب الاكتئاب وترفع الحالة المزاجية للشخص

المأكولات البحرية: كالسلمون والتونة، لاحتوائها على نسبة عالية من السلينيوم المسؤول عن الشعور بالسعادة وتقليل العصبية الناتجة عن الاضطرابات الهرمونية. الشوفان: مجموعة الألياف التي يحتوي عليها الشوفان لها تأثير إيجابي في تعديل نسبة..

انتبه.. سواد الموز ليس "عفن" بل مضاد سرطان

الموز.. ينصح الأطباء عادة لمختلف الأمراض، لما له من فوائد صحية تشمل أعضاء جسم الإنسان كافة، حيث يتركب الموز من عناصر غذائية غنية وفيتامينات وألياف، كما أنه يحوي وبكثرة عنصر البوتاسيوم. لكن ماذا عن الموز الأسود؟ هناك عادة خاطئة سارية ومتداولة..

7 عادات يومية تحسن من قدراتك العقلية

إذا كنت مرهقاً وتشعر بالضغط الشديد من قسوة الحياة، فلست وحدك. الحياة عموماً صعبة وتحقيق الأحلام والأهداف المنشودة وسط التحديات التي لا مفر منها يجعلها أكثر صعوبة، لكن بناء القوة الذهنية بتطوير القدرات العقلية هو مفتاح التغلب على صعوبات الحياة، حسب..