3 طرق شائعة عليك تجنبها لإنقاص وزنك

إنقاص الوزن والحصول على جسم مثالي يعتبر الشغل الشاغل لكثير من الناس في مختلف الأعمار، لكن هناك وسائل ومعتقدات خاطئة راسخة في عقول الكثيرين تحول دون تمكنهم من إنقاص أوزانهم والحصول على القوام المنشود. ولإنقاص وزنك بفاعلية إليك 3 أمور شائعة عليك..

في موسم الشتاء.. الاستحمام طويلاً بالماء الساخن يجفف البشرة ويسهل من تهيجها

في موسم الشتاء تنخفض درجة الحرارة وتهبّ الرياح الباردة ويكثر استخدام السخانات في دورات المياه وهكذا تبدأ المعركة من أجل الحفاظ على صحة البشرة. يعمل الهواء الجاف على تجريد الجلد من الطبقة الدهنية الرقيقة الموجودة طبيعياً على سطح الجلد والتي تحفظ..

طريقة لخفض الكوليسترول

* هل يمكن ان تعطيني نصائح عامة لخفض الكوليسترول. مها الرياض - أهلا بك، إن كان مستوى الكوليستيرول في الدم أعلى من 200 ملغ/ دسل (5.2 ملمول/ لتر) لابد من أخذ الأدوية الخافضة، مع تناول الأغذية التي لا تحتوى على كلويستيرول. أنصحك بتجنب كل..

لتجنب حصوات الكلى.. تناول عصير اللّيمون وزيت السمك والألياف وقلل من البروتينات

تكثر حصوات الكلى محلياً في المملكة لعدة أسباب منها بيئية مثل الجفاف ومنها غذائي مثل قلة شرب المياه ذات المستوى الطبيعي من الأملاح، وتبلغ نسبة مرضى الحصوات الكلوية في المنطقة الوسطى 41% من مجموع مناطق المملكة وتليها المنطقة الجنوبية بنسبة 32%،..

دواء جديد لعلاج النقرس

وافقت هيئة الغذاء والدواء الأمريكية على دواء زورامبي Zurampic (ليزينوراد Lesinurad) لإنقاص مستويات الدم المرتفعة لحمض اليوريك والمرافقة لداء النقرس. ويعد حمض اليوريك من نواتج الفضلات الطبيعية التي تمر عبر الكليتين، ولكن عندما يتراكم في..

شيوخنا.. وجزاء الإحسان

أحمد الوايل * تُشير الدراسات العلمية أنَّ المُسن في حاجة إلى نظام رعاية صحّي يكفل له الصحة الجسمية والنفسية بالنتيجة يكفل له المشاركة في عمليات التنمية الإجتماعية بحيث يمكننا الإستفادة من خبراته في مجال تخصصه، حتى يستطيع أن يٌسهم في النشاط..

الفشار والاندومي غنية بالسعرات الحرارية العالية

إن زيادة استهلاك السعرات الحرارية عن المخصص له العديد من المشاكل الصحية وفى مقدمتها زيادة الوزن والإصابة بالسمنة التي تعتبر البوابة الأولى لحدوث الأمراض مثل الإصابة بالسكري وارتفاع الضغط وأمراض الكولسترول وأمراض القلب وقد أوضحت الدراسات البحثية أن..

الأمطار.. العلماء يوثقون تزايد أعراض الربو والحساسية!

أ.د.أحمد سالم باهمام من الملاحظ أن أعراض الربو وحساسية الصدر والأنف تزداد خلال موسم الأمطار، وهذا موضوع يستحق النقاش هذه الأيام التي تشهد فيها مختلف مناطق المملكة أمطاراً غزيرة، نسأل الله أن يجعلها أمطار خير وبركة، وخلال موسم الأمطار، يتجه..

الآثار السلبية لفرقعة الأصابع

د.ياسر البحيري * تسأل عما إذا كان هناك آثار جانبية لفرقعة أو طرقعة الأصابع حيث ابنتها المراهقة لا تنفك عن هذه العادة وتقوم بطرقعة إصبعها بشكل مستمر. - في الواقع أن طرقعة أي مفصل في الجسم إذا حدثت بشكل عفوي أو في فترات متبعادة فإنه ليست لها..

خلع الكتف المتكرر.. في كثير من الأحيان قد يستدعي التدخل الجراح

إن خلع الكتف يحدث عندما يتحرك الجزع الأعلى من عظمة العضد والذي يشبه نصف الكورة والذي يرتبط بالجزء الخارجي من عظمة لوح الكتف من مكانه بحيث لاتعود الكورة قابعة في مكانها المقابل من عظمة لوح الكتف. هذا الخلع قد يكون نتيجة الحوادث المرورية أو نتيجة..

النوم أقل من ست ساعات يومياً يعرضك أكثر للإصابة بنزلات البرد

أظهرت دراسة حديثة بأن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات خلال الليل أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد. فقد قام 164 متطوعا وعلى مدار أسبوع كامل، بارتداء جهاز استشعار حساس حول معاصمهم لتتبع عادات النوم لديهم، وأعطى الباحثون بجامعة كاليفورنيا في سان..

تعديل أساليب الحياة.. يساعد على مقاومة الجلد للتغيرات ويحسن مظهر البشرة ويحفاظ على الصحة..

ليس سرّا أن أسلوب الحياة الصحي يمنح الجسم شعوراً حيوياً ومظهراً حسناً. النظام الغذائي والتمارين الرياضية والضغوط والقلق عوامل تؤثر في الصحة العامة. ولسوء الحظ أنه في المجتمعات الحديثة التي تتسارع فيها خطى النمو وتضج بالمهام والالتزامات يغفل الناس..

النخالة.. تقوي الأعصاب والدماغ وتقي من الإمساك وعسر الهضم

أ.د. جابر بن سالم القحطاني النخالة هي القشرة الخارجية للقمح والشعير والأرز والشوفان والشيلم، والنخالة تعني ما نخل أي صفي أو غربل وما بقي في المنخل من المادة أو الدقيق الذي ينخل. والنخالة أكثر المصادر الغنية بالألياف الغذائية، وكانت..

تناول التمر يُفيد الجهاز العصبي والهضمي!

التمور تأخذ حجماً صغيراً وتوجد في النخل على شكل مجموعات من التمر حوالي 200 تمره او اكثر، التمور الناضجة حوالي 2 إنش طوليا و1 إنش عرضيا والتمور تأخذ الألوان الحمراء او الصفراء او بنية أو الخضراء قبل النضج والتمور اما طرية او شبه طرية وتأخذ الاسماء..

استشاري ينصح باستبدال الملح بالليمون

نصح الدكتور إبراهيم بن محمد أبا الحسن استشاري التغذية في جامعة الملك سعود "ربات البيوت" باستبدال المحلول السكري (الشيرة) التي توضع على اللقيمات بالعسل واستخدام الليمون أو الخل بدلا من ملح الطعام لارتفاع محتوى الملح من الصوديوم..

هل اللحم المشوي ضار بالصحة؟

قد يقرأ الإنسان على صفحات الإنترنت أو يسمع البعض يقول إن شوي اللحم يجعل اللحم يحتوي على كمية كبيرة من مادة البنزوبيرين المسرطِنة، وإن أكل اللحم المشوي يعادل تدخين مئات السجائر. فما مدى صحة ذلك؟ ويقول خبراء -وفق ما ينقل موقع شبيغل الإلكتروني..

الخمول والإرهاق أعراض نقص اليود

التعب وضعف التركيز وبرودة الأطراف وضعف العضلات هى بعض الأعراض التى يشعر بها بعض الناس وخاصة الذين يعيشون بعيداً عن البحر بسبب قلة استهلاك عنصر اليود والذي يلعب دورا كبيرا في العديد من الوظائف المهمة في الجسم منها إنتاج الطاقة والنشاط عن طريق..

(البسر) أقلها وأعلاها بالرطوبة والألياف وعلى مريض السكري التعامل مع جميع الأنواع بحذر

نسبة السكريات في التمور تصل إلى 85%!!

نسمع بين الحين والآخر العديد من المعلومات الغير علمية والتي تبنى على تخمين أو اعتقاد خاطئ . ومن هذه المعلومات التي تنقل بين الناس إن هناك بعض أنواع من التمور تحتوى على نسبة اقل من السكريات وبالتالي فإنها لا تؤثر على مريض السكري أو على زيادة الوزن..

تعرف على الحساسية أنواعها وأسبابها

الحساسية هي عبارة عن ردة فعل غير طبيعية للجهاز المناعي في الجسم، وغالباً ما يتفاعل هذا الجهاز المناعي في الأشخاص المصابين بالحساسية ضد المواد الموجودة في البيئة مثل: عوالق الغبار وحبوب اللقاح والفطريات ووبر الحيوانات وغيرها وتعرف بمسببات الحساسية،..

حصوات الكلى.. الإكثار من شرب السوائل يقي من معاودتها

تمثل الكلية العضو الأساسي المسؤول عن تخليص الجسم من السموم والشوائب عن طريق تنقية الدم، وكذلك التخلص من الفضلات في البول، ومن اهم الاعتلالات الشائعة التي تصيب هذا العضو تكون الحصوات. حصوات الكلى مرض منتشر في جميع انحاء العالم بنسبة متفاوتة..